جدید به قدیم
کوچکشدن افقهابحران طولانی پیش از آنکه سفرهها را کوچک کند، افقهای رو به آینده را محدود می کند. یکی از نخستین پیامدهای زیستن مزمن در بیثباتی، تغییر مقیاس زمانی تصمیمگیری است. در جامعهای که نرخ تورم، بازار کار و سیاستگذاریها پیشبینیناپذیرند، برنامهریزی بلندمدت جای خود را به بقا در کوتاه مدت میدهد. خانوادهها سرمایهگذاریهای آموزشی و حرفهای را نه بر اساس علاقه یا استعداد، بلکه بر اساس کمریسکترین گزینه انتخاب میکنند. این جابهجایی از آرزو به احتیاط به تدریج نوعی عقلانیت تدافعی را هنجار میکند. چنین عقلانیتی بهظاهر واقعبینانه است اما در عمل به بازتولید ساختارهای نابرابر کمک میکند زیرا امکان تصور مسیرهای متفاوت را محدود میسازد. در سطح روانی، کوتاهشدن افق زمانی با افزایش اضطراب زمینهای همراه است. قرارگرفتن طولانی در معرض نااطمینانی، دستگاه عصبی را در وضعیت آماده باش دائمی نگه میدارد و پیامد آن هم انفجار هیجانی و هم فرسودگی آرام است: کاهش تمرکز، تحریکپذیری پنهان، بی خوابی و نوعی بیحسی عاطفی که افراد برای ادامه دادن به آن پناه میبرند. این بیحسی کارکرد دفاعی هم دارد اما در سطح جمعی، به کاهش حساسیت اخلاقی نیز میانجامد. در چنین شرایطی که بحران عادی میشود، به مرور شاهد این خواهیم بود که رنج دیگر تکانمان ندهد و به…
به گزارش صبح ساحل و به نقل از پایگاه اطلاعرسانی جمعیت هلالاحمر؛ گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند که نشانه های آن شامل:- مرور مداوم صحنهی حادثه در ذهن یا خوابها- اضطراب، بیخوابی، یا ترس ناگهانی- گوش بهزنگ بودن (مثلاً با صدای بلند میترسد)- احساس بیحسی یا دور شدن از دیگران- عصبانیت یا ناراحتی بیدلیلچه باید کرد؟- دربارهی احساساتت حرف بزن؛ سکوت، فشار ذهنی را بیشتر میکند.- در کنار خانواده و دوستان بمان، انزوا دشمن آرامش است.- کارهای روزمرّه ساده (راه رفتن، دعا، تنفس آرام) کمک میکند بدن به آرامش برگردد.- اگر این حالتها چند هفته ادامه داشت، حتماً با مشاور یا روانشناس صحبت کن. درمان وجود دارد و خیلیها بعد از کمک حرفهای بهتر شدهاند.یادمان باشد:ترس و اضطراب بعد از حوادث سخت طبیعی است؛ اما ماندن طولانی در آن، نیاز به توجه دارد. کمک گرفتن نشانهی ضعف نیست، نشانهی هوشمندی و مراقبت از خود است.
…در منطقه و مرکز و جنوب سرزمینهای اشغالی فلسطین در ادامه سناریوهای از پیش طراحی شده بازی جنگ با تاکتیک های جدید و سامانههای ارتقا یافته اجرا شد.پایگاه ملک سلطان آمریکا، ناوگان پنجم آمریکا و لانه تروریست های کومله در ادامه ضربات برق آسا روزهای گذشته زیر ضرب موشکهای عماد، فاتح، قیام و پهپادهای تهاجمی قرار گرفتند.پایگاه های نظامی و مراکز امنیتی در تلآویو، پتاح تکفا، حولون و رامات گان نیز از صبح امروز در پی اصابت مستقیم موشک های سنگین قدر، خیبرشکن و خرمشهر ۴، قدرتمندانه منهدم شدند.سردرگمی راهبردی فرماندهی سنتکام، فروپاشی شبکه پدافند چندلایه آمریکایی و صهیونی در منطقه غرب آسیا و اختلال در سامانه پشتیبانی تسلیحات آمریکا درپی تدابیر و ضربات هوشمندانه و هنرمندانه سیستم نیروهای مسلح ج.ا ایران به دشمنان متخاصم، معادلات جنگ را به نفع ایران تغییر داده است.عصبانیت و استیصال جنگ افروزان آمریکایی و صهیونیستی قابل پیش بینی بود و پیشتر نسبت به باتلاق جنگ برای آمریکا و رژیمصهیونیستی و جنگ منطقه ای و فراگیر هشدار داده شده بود. باردیگر اعلام میشود در صورت تکرار جنایت دشمن پست در مراکز انسانی و انرژی ایران، پاسخ متقابل ج.ا.ایران فراتر از انتظار و متفاوت از روند جاری خواهد بود.
…جنگ کمک بگیرند، و در صورت نیاز از مشاوران آنلاین برای حمایت استفاده کنند. حفظ ارتباط با مدرسه و معلم، کاهش اخبار منفی و ایجاد فعالیتهای سرگرمکننده، مثل بازی حرکتی، پیادهروی، یوگا، تمرینات آرامسازی و فعالیتهای خانوادگی، میتواند به گذر کودکان از بحران کمک کند.انزانی درباره نوجوانان گفت: نوجوانان ممکن است با بحران معنا، بیخوابی، سردرد، خستگی مزمن، مشکلات گوارشی، بیاشتهایی یا پرخوری عصبی، کاهش انرژی و از دست دادن اعتماد به بزرگسالان مواجه شوند. در شرایط جنگ، بسیار پرخاشگر و عصبانی شوند، به سمت رفتارهای خودآسیبرسان بروند، انزوا و افسردگی تجربه کنند و چند شب خواب مناسبی نداشته باشند. از آنجایی که نوجوانان در مرحله گذار از کودکی به بزرگسالی هستند و با بحرانهای هویت مواجهاند، والدین باید صدای آنها را بشنوند، اجازه دهند دوستیهای سالم و انتقاد سازنده را تجربه کنند و فضایی برای بیان ترسها و افکارشان ایجاد کنند.»به گفته این روانشناس کودک و نوجوان در همین راستا، حفظ روتین منظم خانه، محدود کردن اخبار، فعالیتهای هنری، نقاشی، موسیقی، آشپزی، انجام کارهای خانه و تمرین تکنیکهای تنفس، حفظ ارتباط اجتماعی حتی با تعداد محدودی از دوستان و تعیین اهداف کوچک روزانه، میتواند به مدیریت اضطراب نوجوانان کمک کند. وی مشاهده فیلمهای خانوادگی و کمدی، جلسات…
…به شدت تغییر کرده است، این تغییرات را نادیده نگیرید. همچنین عادات غذایی جدید می تواند نشانه افسردگی، اضطراب یا حتی اختلال در خوردن باشد.* واپسرویپس از تغییرات عمده زندگی مانند تولد یک خواهر یا برادر جدید، نقل مکان یا طلاق والدین، معمولاً کودکان پسرفت می کنند. با این حال، پسرفت هایی مانند شب ادراری، ترس بیش از حد، عصبانیت و ... که ناشی از تغییری نیست، ممکن است نشانه ای از یک مشکل پنهان باشد.* افزایش شکایات جسمیگاهی اوقات مشکلات سلامت روان در کودکان به شکل علائم فیزیکی مانند سردرد و معده درد ظاهر می شود. هنگامی که هرگونه مشکل جسمانی با مشورت یک پزشک بررسی شد در گام بعدی می توان به یک متخصص سلامت روان مراجعه کرد.* صحبت کردن مکرر در مورد مرگطبیعی است که کودکان به ویژه در مواقع از دست دادن یکی از اعضای خانواده، مفهوم «مرگ» را کشف کنند و به شیوه ای کنجکاو در مورد آن صحبت کنند اما صحبت های مکرر در مورد مرگ و مردن، مستلزم کاوش است. به جملاتی در مورد خودکشی، آسیب رساندن به خود یا افکار مربوط به کشتن افراد دیگر گوش دهید. اگر کودکی مکررا در مورد مرگ خود یا کشتن دیگران صحبت می کند، فورا به کمک…
…ادراک زمان مواجه میشویم. در شرایط ثبات نسبی، آینده عرصه تحقق آرزوهاست اما در شرایط بیثبات، آینده بیشتر محل بالقوه تهدیدهاست. اینجا به جایی، بر ساختار تصمیمگیری اثر میگذارد. سرمایهگذاریهای بلندمدت کاهش مییابد، تعهدهای عاطفی با احتیاط بیشتری شکل میگیرند و تمایل به مهاجرت یا تغییر مداوم مسیر شغلی افزایش مییابد. به تعبیر اولریش بک در نظریه جامعه ریسک، انسان مدرن بیش از آنکه با توزیع ثروت درگیر باشد، با توزیع ریسک مواجه است. وقتی ریسک به تجربه روزمره بدل میشود، افراد یاد میگیرند که همواره سناریوهای بدبینانه را در ذهن فعال نگه دارند. این وضعیت، نوعی عقلانیت تدافعی تولید میکند: تصمیمها نه بر اساس بیشینهسازی مطلوبیت، بلکه بر پایه حداقلسازی آسیب گرفته میشوند. چنین عقلانیتی، گرچه منطقی به نظر میرسد، اما پیامدهای عاطفی و اخلاقی خاص خود را دارد. اعتماد اجتماعی کاهش مییابد، همبستگی جای خود را به رقابت میدهد و حتی روابط صمیمانه زیر سایه محاسبه قرار میگیرند. بدین ترتیب، بحران ساختاری، بهتدریج به بخشی از بافت شخصیت اجتماعی تبدیل میشود. سپر روانی در برابر نااطمینانی مزمنیکی از بارزترین ویژگیهای نسل بحران، شکلگیری نوعی بدبینی تدافعی است بدبینیای که نه از سر لذت بردن از سیاهی، که به مثابه سازوکار بقا عمل میکند. در روانشناسی، مفهوم بدبینی تدافعی…
به گزارش صبح ساحل، وقتی فرصت مناسبی در طول روز پیش می آید از کودکتان بپرسید چه احساسی دارد؟ آیا سوال جدیدی دارد یا چیزهایی هست که دوست دارد با شما در موردشان صحبت کند؟اگر فرزندتان نگران یا مضطرب به نظر میرسد، مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات او باشید مانند دلدرد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب.کودکان واکنشهای متفاوتی به رویدادهای ناگوار نشان میدهند و برخی از علائم پریشانی ممکن است چندان آشکار نباشد. کودکان کوچکتر ممکن است بیشتر از حد معمول به شما بچسبند در حالی که نوجوانان ممکن است غم یا عصبانیت شدید از خود نشان دهند.بسیاری از این واکنشها فقط برای مدت کوتاهی ادامه دارند و واکنشهای طبیعی به رویدادهای استرسزا هستند. اگر این واکنشها برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند، ممکن است فرزند شما به حمایت تخصصی نیاز داشته باشد.به گزارش سایت اطلاع رسانی «یونیسف»، شما میتوانید با انجام فعالیتهایی مانند تنفس شکمی با هم به آنها کمک کنید تا استرس خود را کاهش دهند.اگر فرزندتان موضوعی را مطرح کرد، آماده باشید تا با او صحبت کنید. اگر درست قبل از خواب دچار نگرانی شد، با راهکاری مثبت مانند خواندن یک داستان شاد و مورد علاقه، به او کمک کنید…
…است.موضعگیری آمریکا در پی کشتار فرشتههای ایراندر مواجهه با تردید شدید جامعه بینالمللی و اندوه عمیق خانوادههای قربانیان، واکنش مقامات عالیرتبه آمریکایی که مملو از طفره رفتن، بیاحترامی و انکار بوده است برای خانوادههایی که رنج سوگواری را تحمل میکنند، چنین لفاظیهای بوروکراتیک چیزی کمتر از یک آسیب ثانویه نیست. نکته قابل توجه این است که انتقادات تندی نیز از درون خود ایالات متحده مطرح شده است. به عنوان مثال، تاکر کارلسون، مفسر برجسته آمریکا با عصبانیت اظهار داشت که کشوری که به سمت کودکان کشورهای دیگر موشک شلیک میکند، «ارزش جنگیدن ندارد».این حادثه یادآوری تلخی است که نشان میدهد صرفنظر از پیشرفتهای فناوری نظامی یا توجیهاتی که برای اقدامات نظامی مطرح میشود، زندگی و کرامت انسانی باید همواره در بالاترین اولویت قرار گیرد. جنگ عرصهای بیقانون نیست و «ضرورت نظامی» هرگز نمیتواند بهانهای برای نقض اصول بنیادین بشردوستانه باشد. این رویداد تلخ در وجدان جهانی به عنوان یک جنایت جنگی آمریکایی ثبت شد. چیزی که با وجود ادعای اولیه ایالات متحده مبنی اینکه هرگز اماکن غیرنظامی را هدف قرار نمی دهد، تصویر قانونی و اصولی بودن روش آمریکایی را شکست و زیر سوال برد. ماهیت هدف (کودکان و معلمان بیگناه یک مدرسه) باعث محکومیت گسترده بینالمللی شد…
…مستقیمی با افسردگی و اعصاب دارد.این ویتامین بر روی ترشح مواد شیمیایی به نام مونوآمین همچون سروتونین و نحوه کار آن در مغز تاثیر میگذارد؛ بسیاری از افراد مونوآمین را به عنوان داروی ضد افسردگی میشناسند به همین دلیل مصرف ویتامین D میتواند تا حد زیادی در درمان افسردگی و آرامش اعصاب تاثیرگذار باشد.منیزیم برای آرامش اعصابمنیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم و ضروری برای ایجاد آرامش و بهبود اضطراب و استرس در بدن است؛ کمبود این ماده معدنی در بدن منجر به افسردگی استرس و اضطراب میشود به همین دلیل آرامش اعصاب را از بین میبرد.افرادی که رژیم غذایی صحیح و سالمی ندارند، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات، نمک و کافئین بیش از حد استفاده میکنند حتماً با کمبود منیزیم روبرو خواهند شد به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم یا قرص منیزیم میتواند منجر به عدم کمبود منیزیم در بدن شود.ویتامین B6، ویتامینی برای تیک عصبیویتامین B6 (پیریدوکسین) باعث آرامش اعصاب میشود. این ویتامین در فرآیندهای متابولیکی مختلفی نقش دارد، از جمله ساخت نوروترانسمیترهایی مانند سروتونین، که در کنترل وضعیت مزاجی و آرامش اعصاب مؤثر هستند. علاوه بر این، ویتامین ب6 در ساخت هورمونهایی نیز که نقش در کنترل استرس و اعصاب دارند…
…نظم منطقهای حمله هماهنگ ایالات متحده و اسرائیل به خاک ایران را می توان رویدادی با ابعاد ژئوپلیتیکی، اقتصادی، انسانی و اجتماعی دانست که موازنه قدرت در خاورمیانه را دستخوش تغییر کرده و منطقهای را که پیش از این نیز درگیر تنشهای عمیق بود، با چالشهای جدیدی روبرو ساخته است. این اقدام، که ریشه در رقابت بر سر نظم منطقهای و تلاش برای مهار نفوذ ایران است، سایه سنگینی بر امنیت انسانی، ثبات اقتصادی و روابط دیپلماتیک انداخته است.حمله اخیر نشان داد که هرگونه اقدام نظامی در این منطقه حساس، میتواند زنجیرهای از بحرانهای پیچیده سیاسی، اقتصادی و انسانی را فعال کند. آینده این تنشها و پیامدهای آن، به شدت به عقلانیت تصمیمگیران، توانایی دیپلماسی برای مهار تبعات فاجعهبار و تلاش مشترک برای برقراری ثبات پایدار بستگی خواهد داشت.در مجموع، حمله هماهنگ آمریکا و اسرائیل به ایران نشان داد، هرگونه اقدام نظامی میتواند زنجیرهای گسترده از بحرانهای سیاسی، انسانی و اقتصادی را در پی داشته باشد. نقض آشکار حقوق بشر با هدف قرار دادن غیرنظامیان و زیرساختها، تلفات جانی و خسارات مادی و تشدید رنج و آسیب بر امنیت انسانی در پی این حمله، نشان داد که در پس محاسبات ژئوپلیتیکی، پیامدهای ویرانگری بر زندگی انسانها مترتب است.
