خستگی، نداشتن انرژی، احساس کلافگی، عدم تمرکز، بی‌حوصلی، عصبانیت، نداشتن انگیزه و...، این‌ها بخش کوچکی از مشکلاتی است که افراد مبتلا به بی‌خوابی تجربه می‌کنند. بی‌خوابی یا به طور کلی اختلالات خواب، یکی از شایع‌ترین مواردی است که افراد زیادی را در سر تا سر جهان به خود درگیر می‌کند، مسئله‌ای که رها شدن از آن کار چندان راحتی نیست. شاید خیلی از افراد تصور کنند که بی‌خوابی نمی‌تواند مشکلات جدی در روند زندگی فرد ایجاد کند در حالی‌که این باور اشتباه است. بسیاری از آمارها نشان می‌دهند که این بی‌خوابی به ظاهر ساده، عامل بسیاری از تصادفات رانندگی و حوادث در حین کار (به ویژه کار با دستگاه‌های صنعتی)، محسوب می‌شود. در این متن به نکاتی درباره بی‌خوابی پرداخته شده است که خواندن آن خالی از لطف نیست.
خیلی از افراد بر این باورند که تا زمان وقوع حادثه، نباید به استقبال آن رفت یا به عبارتی نباید به حوادث بد فکر کرد. این باور شاید در نگاه اول خوب و خوش‌بینانه به نظر برسد ولی واقعیت این است که آمادگی در برابر حوادث، تا حدود زیادی از جان ما محافظت خواهد کرد. برای مثال در حوادثی چون زلزله، عدم آمادگی تلفات مالی و جانی زیادی خواهد داشت. پس فکر نکردن به چنین حوادثی تنها پاک کردن صورت مسئله به حساب می‌آید و مانع از بروز آن نخواهد شد. «دکتر نواب شمس پور»، مدیر کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر کشور، نکات بسیار مهمی را در این رابطه با شما به اشتراک می‌گذارد.
همه افراد دوست دارند بعد از پشت سر گذاشتن یک سال پر از تلاش، برای مدتی استراحت کنند. بسیاری از افراد سفر را برای این منظور انتخاب می‌کنند. شیرینی خاطرات سفر تا سال‌ها می‌تواند در ذهن افراد بماند به شرط آن‌که ایمنی و برخی نکات، پیش از رفتن به سفر رعایت شود. چند نکته مهم که پیش از سفر باید به آن‌ها توجه کافی داشته باشید، در این متن در اختیارتان قرار داده شده است.
ماه مبارک رمضان، حال و هوای خاصی دارد و افراد دوست دارند در این ماه روزه بگیرند و از فضایل معنوی آن بی‌بهره نمانند. برای روزه‌داری باید به موارد تندرستی نیز توجه کافی داشت و این مسئله در افراد مبتلا به بیماری، از اهمیت خاصی برخوردار است. افراد مبتلا به بیماری، بدون مشورت با پزشک معالج خود نباید روزه بگیرند. «دکتر پیمان لسان‌پزشکی»، پزشک و کارشناس پیشگیری از بیماری‌ها، به نکات مهمی در رابطه با روزه‌داری در بیماران می‌پردازد.
اسفندماه که از راه می‌رسد، همه افراد به نوعی دست به کار می‌شوند تا حال و هوای خانه را تغییر بدهند. تمیز کردن و بهبود بخشیدن به وضعیت خانه، از دیرباز وجود داشته و به یکی از رسوم تبدیل شده است. با وجود اینکه خانه تکانی تاثیرات مثبتی در روحیه ساکنین خانه خواهد داشت، نباید از ایمنی غافل شد. حوادث زیادی در اواخر سال به دلیل خانه تکانی اتفاق می‌افتد که در خیلی از موارد با نکات ایمنی ساده، می‌توان جلوی آن‌ها را گرفت. شاید خیلی از افراد در بین شلوغی‌های آخر سال چندان توجهی به این مسئله نکنند و این تصور را داشته باشند که یک خانه تکانی ساده خطر خاصی ندارد اما واقعیت چیز دیگری است و برخی حوادث جبران‌ناپذیر به حساب می‌آیند. «امیر حسین خسروی»، مدرس امداد و نجات هلال احمر، به نکات مهمی در این زمینه می‌پردازد.
خستگی زیاد، احساس نیاز به خواب، کلافگی، بدن درد و ...، انگار یک جای کار می‌لنگد. بارها و بارها آزمایش می‌دهید اما مورد غیر طبیعی وجود ندارد. احساس بیماری همیشه در شما وجود دارد و این مسئله باعث اختلال در زندگی‌تان شده است. گاهی دچار دل‌پیچه و سردرد هم می‌شوید و فکر اینکه شاید به یک بیماری جدی مبتلا شده باشید، رهایتان نمی‌کند. از اینکه دائما آزمایش بدهید، خسته شدید و دوست دارید پر انرژی و با نشاط به زندگی خود ادامه بدهید ولی انگار بدن‌تان سر ناسازگاری دارد. این‌ها تصویر کوچکی از فیبرومیالژیا است، مشکلی که افراد زیادی را به خود درگیر می‌کند. افرادی که به فیبرومیالژیا مبتلا هستند در ظاهر از نظر جسمی مشکلی ندارند اما با علائم بیماری، زندگی خود را سپری می‌کنند و کیفیت زندگی آن‌ها نیز چندان تعریفی ندارد. برای اینکه درباره فیبرومیالژیا بیشتر بدانید، این متن را به دقت بخوانید.
کوچک ولی پر دردسر است. وقتی سر و کله‌اش پیدا می‌شود، صحبت کردن، نوشیدن و غذا خوردن را با مشکل مواجه می‌کند. بسیاری از افراد، آن را یک‌بار هم که شده در زندگی خود تجربه کرده‌اند اگر هم به آن مبتلا نشده باشند، حتما اسمش را شنیده‌اند. شاید درست حدس زده باشید، آفت یک ضایعه دهانی است که وقتی ایجاد می‌شود علاوه بر سوزش و درد، احساس ناخوشایندی را برای افراد به وجود می‌آورد. «دکتر پوریا جانفروز زاده»، دندانپزشک، به دلایل ایجاد آفت و موارد مهم دیگری در این رابطه می‌پردازد.
سیل یکی از بلایای طبیعی است که مشکلات زیادی را به همراه دارد و به غیر از خسارت‌های جانی و مالی، معضلات بهداشتی و ایمنی را نیز ایجاد خواهد کرد. شاید کمتر کسی به این مسئله توجه کند که بعد از وقوع سیل، رعایت بهداشت و ایمنی از اهمیت بالایی برخوردار است. چنانچه بهداشت مورد توجه قرار نگیرد، باید انتظار شیوع بیماری‌های مختلف را داشت. «دکتر نواب شمس‌پور»، مدیر کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر کشور، موارد مهمی را در رابطه با بهداشت و ایمنی پس از سیل به شما می‌گوید.
بی‌شک بارش باران باعث خوشحالی بسیاری از مردم می‌شود و کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که نسبت به آن بی‌تفاوت باشد. اما در شرایطی که باران بیش از حد ببارد و به هر نحوی از کنترل خارج شود، سیل به وجود می‌آید که بلای جان خواهد شد. دانستن نکات مهم ایمنی در رابطه با سیل، می‌تواند باعث نجات جان بسیاری از افراد شود. «دکتر نواب شمس‌پور»، مدیر کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر کشور، برخی از این نکات مهم را به شما می‌آموزد.
روز به روز بر تعداد افرادی که به کارهای زیبایی روی می‌آورند اضافه می‌شود. حتی آن دسته از افرادی هم که نیازی به انجام چنین کارهایی ندارند، به نوعی تحت تاثیر شرایط موجود قرار گرفته‌اند.
با وجود اینکه گوش‌ها عضوی از بدن هستند که وظیفه شنیدن را برعهده دارند، هر گونه صدای ناخوشایندی می‌تواند باعث آزردگی افراد شود. وزوز در گوش یکی از همین صداهای ناخوشایند است که حسابی باعث کلافگی خواهد شد.
بسیاری از خانم‌ها با نزدیک شدن به دوره قاعدگی، تغییرات زیادی را احساس می‌کنند این تغییرات ممکن است به قدری شدید باشند که منجر به اختلال در فعالیت‌های روزانه شوند.
بسیاری از آمارها نشان می‌دهند که چاقی به نسبت گذشته روندی رو به رشد داشته است. حتی برخی از کارشناسان حوزه سلامت این روند افزایش چاقی را نگران کننده عنوان کرده‌اند. در این میان، کودکان و نوجوانان نیز به چشم می‌آیند که تعدادشان هم کم نیست. عدم تحرک و تغذیه نامناسب، از اصلی‌ترین دلایل چاقی محسوب می‌شوند. چاقی دردسرهای زیادی را به همراه دارد و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را فراهم می‌کند. عدم تحرک در کودکان و نوجوانان می‌تواند با عوارض زیادی همراه باشد. برای دانستن برخی از این عوارض، صحبت‌های «دکترسید شمس الدین تقوی»، پزشک ورزشی و مدیر مرکز پزشکی آکادمی ملی المپیک، را بخوانید.
همه افراد دوست دارند پوستی صاف و بدون مشکل داشته باشند به همین دلیل روز به روز بر تعداد محصولات پوستی موجود در بازار اضافه می‌شود. یکی از مشکلاتی که خانم‌ها بیشتر از آقایان درگیر آن می‌شوند ترک‌های پوستی است. این نوع ترک‌ها در دوران بارداری در بسیاری از خانم‌ها می‌توانند ایجاد شوند. بی‌شک افراد زیادی هستند که به دنبال محصولاتی می‌گردند تا بتوانند این نوع ترک‌ها را از روی پوست خود محو کنند. «دکتر امیر هوشنگ احسانی»، متخصص پوست، مو و زیبایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به بررسی ترک‌های پوستی و راه‌های درمان آن می‌پردازد.