بسیاری از افراد ورزش را به عنوان فوق برنامه و حتی تفریح می‌دانند با وجود اینکه اغلب از مزایای آن بر جسم و روان آگاهی دارند. برخی نداشتن وقت و برخی دیگر هزینه را بهانه‌ای برای عدم ورزش کردن عنوان می‌کنند.
داشتن تمرکز و حال خوب برای انجام کارهای روزمره ضروری است و وقتی چیزی در این مسئله اختلال ایجاد کند، همه برنامه‌های فرد با مشکل مواجه خواهد شد. یکی از مواردی که می‌تواند در زندگی و کارهای روزانه افراد اختلال ایجاد کند، میگرن است. آن دسته از افرادی که به میگرن مبتلا هستند اغلب با سردردهای شدید مواجه می‌شوند و همیشه به دنبال راهی برای درمان این بیماری می‌گردند. برای اینکه با میگرن و مشکلات ناشی از آن بیشتر آشنا شوید، این متن را بخوانید.
با خیال راحت هر چقدر که دل‌تان می‌خواهد شیرینی، غذاهای آماده و پر چرب می‌خورید، چون کمتر کسی می‌تواند از چنین غذاها و خوراکی‌هایی بگذرد و آن‌ها را نادیده بگیرد. این ماجرا دائما ادامه پیدا می‌کند تا اینکه زمان آزمایش‌های سالانه می‌رسد، انگار یک جای کار می‌لنگد چون جواب آزمایش، تری گلیسیرید با عدد بالایی را نشان می‌دهد. با دیدن نتیجه آزمایش، لذت تمام خوراکی‌های خوشمزه‌ای را که خوردید، فراموش می‌کنید چون عدم اصلاح سبک زندگی، حسابی برای‌تان دردسرساز خواهد شد. تغذیه نامناسب یکی از دلایل بالا رفتن تری گلیسیرید خون است برای اینکه دلایل دیگر را بدانید و از عوارض بالا بودن این نوع چربی در خون آگاه شوید، متن زیر را به دقت بخوانید.
سن‌شان از 10 تا 12 سال، بیشتر به نظر نمی‌رسد. قلیان کوچکی را که شبیه اسباب بازی است در دست گرفته‌اند و گوشه‌ای از پارک می‌نشینند. باورش سخت است اما با نزدیک شدن به آن دو کودک، دودی از دهان‌شان به بیرون می‌آید که هر رهگذری را شوکه می‌کند. این‌ها تصویر کوچکی از کودکانی است که والدین آن‌ها به خیال خودشان، قلیان را اسباب بازی فرض کرده‌اند. آن‌ها از دود مرگ‌بار دخانیات که در ایام جوانی گریبان فرزندشان را می‌گیرد، غافل شده‌اند. مشکلات ناشی از استعمال دخانیات به قدری جدی است که روز 31 ماه می (مصادف با 11 خرداد) را روز جهانی بدون دخانیات نام‌گذاری کرده‌اند. برخی آمارها نشان می‌دهند که سن استعمال دخانیات در کشور به حدود 9 و 10 سال رسیده و تعداد دخترانی (به ویژه دختران نوجوان) که از دخانیات استفاده می‌کنند، افزایش یافته است.
چه کسی از تماشا کردن گل‌های زیبا و درختان سرسبز می‌تواند لذت نبرد؟ شاید در پاسخ به این سئوال بتوان گفت کسی وجود ندارد که از این زیبایی‌ها لذت نبرد. واقعیت این است که در نگاه اول، واقعا کسی وجود ندارد اما وقتی پای آلرژی در میان باشد، مسئله کمی فرق می‌کند. عطسه، آبریزش بینی، سرفه و...، وقتی شدید باشند و بارها و بارها تکرار شوند، روند عادی زندگی را بااختلال مواجه می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با آلرژی، صحبت‌های «دکتر اصغر عزیزی»، متخصص گوش، حلق و بینی و رئیس انجمن گوش، گلو و بینی ایران، را بخوانید.
شنا یکی از ورزش‌های پرطرفدار به حساب می‌آید که فواید زیادی برای بدن دارد و از آن‌جایی که سن خاصی برای آن مطرح نیست، کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که از این ورزش مفرح بگذرد.
خستگی، نداشتن انرژی، احساس کلافگی، عدم تمرکز، بی‌حوصلی، عصبانیت، نداشتن انگیزه و...، این‌ها بخش کوچکی از مشکلاتی است که افراد مبتلا به بی‌خوابی تجربه می‌کنند. بی‌خوابی یا به طور کلی اختلالات خواب، یکی از شایع‌ترین مواردی است که افراد زیادی را در سر تا سر جهان به خود درگیر می‌کند، مسئله‌ای که رها شدن از آن کار چندان راحتی نیست. شاید خیلی از افراد تصور کنند که بی‌خوابی نمی‌تواند مشکلات جدی در روند زندگی فرد ایجاد کند در حالی‌که این باور اشتباه است. بسیاری از آمارها نشان می‌دهند که این بی‌خوابی به ظاهر ساده، عامل بسیاری از تصادفات رانندگی و حوادث در حین کار (به ویژه کار با دستگاه‌های صنعتی)، محسوب می‌شود. در این متن به نکاتی درباره بی‌خوابی پرداخته شده است که خواندن آن خالی از لطف نیست.
خیلی از افراد بر این باورند که تا زمان وقوع حادثه، نباید به استقبال آن رفت یا به عبارتی نباید به حوادث بد فکر کرد. این باور شاید در نگاه اول خوب و خوش‌بینانه به نظر برسد ولی واقعیت این است که آمادگی در برابر حوادث، تا حدود زیادی از جان ما محافظت خواهد کرد. برای مثال در حوادثی چون زلزله، عدم آمادگی تلفات مالی و جانی زیادی خواهد داشت. پس فکر نکردن به چنین حوادثی تنها پاک کردن صورت مسئله به حساب می‌آید و مانع از بروز آن نخواهد شد. «دکتر نواب شمس پور»، مدیر کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر کشور، نکات بسیار مهمی را در این رابطه با شما به اشتراک می‌گذارد.
همه افراد دوست دارند بعد از پشت سر گذاشتن یک سال پر از تلاش، برای مدتی استراحت کنند. بسیاری از افراد سفر را برای این منظور انتخاب می‌کنند. شیرینی خاطرات سفر تا سال‌ها می‌تواند در ذهن افراد بماند به شرط آن‌که ایمنی و برخی نکات، پیش از رفتن به سفر رعایت شود. چند نکته مهم که پیش از سفر باید به آن‌ها توجه کافی داشته باشید، در این متن در اختیارتان قرار داده شده است.
ماه مبارک رمضان، حال و هوای خاصی دارد و افراد دوست دارند در این ماه روزه بگیرند و از فضایل معنوی آن بی‌بهره نمانند. برای روزه‌داری باید به موارد تندرستی نیز توجه کافی داشت و این مسئله در افراد مبتلا به بیماری، از اهمیت خاصی برخوردار است. افراد مبتلا به بیماری، بدون مشورت با پزشک معالج خود نباید روزه بگیرند. «دکتر پیمان لسان‌پزشکی»، پزشک و کارشناس پیشگیری از بیماری‌ها، به نکات مهمی در رابطه با روزه‌داری در بیماران می‌پردازد.
اسفندماه که از راه می‌رسد، همه افراد به نوعی دست به کار می‌شوند تا حال و هوای خانه را تغییر بدهند. تمیز کردن و بهبود بخشیدن به وضعیت خانه، از دیرباز وجود داشته و به یکی از رسوم تبدیل شده است. با وجود اینکه خانه تکانی تاثیرات مثبتی در روحیه ساکنین خانه خواهد داشت، نباید از ایمنی غافل شد. حوادث زیادی در اواخر سال به دلیل خانه تکانی اتفاق می‌افتد که در خیلی از موارد با نکات ایمنی ساده، می‌توان جلوی آن‌ها را گرفت. شاید خیلی از افراد در بین شلوغی‌های آخر سال چندان توجهی به این مسئله نکنند و این تصور را داشته باشند که یک خانه تکانی ساده خطر خاصی ندارد اما واقعیت چیز دیگری است و برخی حوادث جبران‌ناپذیر به حساب می‌آیند. «امیر حسین خسروی»، مدرس امداد و نجات هلال احمر، به نکات مهمی در این زمینه می‌پردازد.
خستگی زیاد، احساس نیاز به خواب، کلافگی، بدن درد و ...، انگار یک جای کار می‌لنگد. بارها و بارها آزمایش می‌دهید اما مورد غیر طبیعی وجود ندارد. احساس بیماری همیشه در شما وجود دارد و این مسئله باعث اختلال در زندگی‌تان شده است. گاهی دچار دل‌پیچه و سردرد هم می‌شوید و فکر اینکه شاید به یک بیماری جدی مبتلا شده باشید، رهایتان نمی‌کند. از اینکه دائما آزمایش بدهید، خسته شدید و دوست دارید پر انرژی و با نشاط به زندگی خود ادامه بدهید ولی انگار بدن‌تان سر ناسازگاری دارد. این‌ها تصویر کوچکی از فیبرومیالژیا است، مشکلی که افراد زیادی را به خود درگیر می‌کند. افرادی که به فیبرومیالژیا مبتلا هستند در ظاهر از نظر جسمی مشکلی ندارند اما با علائم بیماری، زندگی خود را سپری می‌کنند و کیفیت زندگی آن‌ها نیز چندان تعریفی ندارد. برای اینکه درباره فیبرومیالژیا بیشتر بدانید، این متن را به دقت بخوانید.