جدید به قدیم
…سال ۲۰۲۶، ۱۰ درصد کاهش یابد. گفتنی است؛ کاهش قیمت انرژی به کاهش تورم جهانی کمک میکند.اگر رشد اقتصادی جهانی در بحبوحه تنشهای تجاری طولانی مدت و عدم قطعیت سیاسی، کند باقی بماند؛ قیمت کالاها میتواند بیش از حد انتظار کاهش یابد.تولید نفت بیش از حد انتظار از سوی اوپک پلاس میتواند اشباع بازار نفت را تشدید کند و فشار نزولی بیشتری بر قیمت انرژی وارد کند. فروش خودروهای برقی که انتظار میرود تا سال ۲۰۳۰ به شدت افزایش یابد نیز میتواند تقاضای نفت را بیشتر کاهش دهد. برعکس، تنشها و درگیریهای ژئوپلیتیکی میتواند قیمت نفت را بالاتر ببرد و تقاضا برای کالاهای امن مانند طلا و نقره را افزایش دهد. در مورد نفت، تأثیر تحریمها بر بازار نیز میتواند قیمتها را بالاتر از پیشبینی اولیه ببرد. آب و هوای نامساعد ناشی از یک چرخه لانینا قویتر از حد انتظار میتواند تولید کشاورزی را مختل کند و تقاضای برق برای گرمایش و سرمایش را افزایش دهد و فشار بیشتری بر قیمت مواد غذایی و انرژی وارد کند. در همین حال، گسترش سریع هوش مصنوعی و افزایش تقاضای برق برای تأمین انرژی مراکز داده میتواند قیمت انرژی و فلزات پایه مانند آلومینیوم و مس را افزایش دهد. لذا…
…از تورم مصالح و نهادهها کنار هم نهیم، شاهد هرچه بیشتر کاسته شدن از دامنه سود سازندگان خواهیم بود.پرواضح است که این کاهش سود باعث کاسته شدن از بنیهی آنها شده و به علت رکود سنگین معاملات، حبس سرمایه در آن و با توجه به آنکه بخش مسکن به علت ویژگیهای ذاتیاش که گردش سرمایهی کندتری نسبت به سایر بازارها دارد، وضعیت تولید مسکن را بغرنجتر هم میکند.بنابراین پیشبینیها حکایت از تداوم رکود و رشد قیمت مسکن با فاصلهای معنادار کمتر از تورم عمومی حداقل تا ابتدای سال 1405 دارد.این شرایط، انگیزه و توان سرمایهگذاری مولد در این بخش را کاسته و در میان و بلندمدت کم شدن تولید و در نتیجه عرضهی مسکن را در پی خواهد داشت که دودش به چشم عموم مردم میرود چه آنکه در این صورت با کاهش تولید، شاهد جهشهای به مراتب سنگینی در قیمت مسکن در آینده خواهیم بود. اما پرسش مهم این است که دولت میتواند برای نجات این بخش چه کمکی کند؟در پاسخ باید گفت بهترین کار دخالت نکردنش در روند طبیعی تولید مسکن است.در ساحت دیگر دولت با اصلاحات گستردهی اقتصادی و حل مشکلات در روابط خارجی و تحریمها، رونق عمومی را در اقتصاد کشور…
…بیماریهای قلبی کمک کند، در حالی که مصرف نان سفید و کمکیفیت ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی همچون کمبود فیبر و افزایش قند خون شود.رسانهها در این میان نقش مهمی ایفا میکنند. آنها میتوانند با اطلاعرسانی درست و علمی، مردم را نسبت به اهمیت نان سالم آگاه سازند. برنامههای تلویزیونی، مستندها، گزارشهای خبری و حتی تبلیغات اجتماعی میتوانند به تغییر نگرش عمومی نسبت به انتخاب نان کمک کنند. وقتی رسانهها بهطور مداوم فواید نان سبوسدار و مضرات نان سفید را مطرح کنند، الگوی مصرف جامعه به سمت انتخابهای سالمتر حرکت خواهد کرد.از سوی دیگر، رسانهها میتوانند تولیدکنندگان و نانوایان را نیز تحت تأثیر قرار دهند. معرفی نانواییهایی که نان سالم تولید میکنند یا گزارشهایی درباره کیفیت آرد مصرفی، باعث افزایش مسئولیتپذیری تولیدکنندگان میشود. همچنین رسانهها با راهاندازی کمپینهای ملی و پویشهای اجتماعی، میتوانند فرهنگ مصرف نان سالم را به یک مطالبه عمومی تبدیل کنند.در نهایت، رسانهها به عنوان پل ارتباطی میان متخصصان تغذیه، تولیدکنندگان و مردم عمل میکنند. آنها با ارائه اطلاعات علمی و قابل فهم، زمینهساز ارتقای سلامت جامعه میشوند.بنابراین میتوان گفت رسانهها نه تنها ابزار اطلاعرسانی، بلکه سفیران سلامت غذایی هستند که با ترویج نان سالم، به بهبود کیفیت زندگی مردم کمک میکنند…
…استرس و چربیهاB۶ (پیریدوکسین): تنظیم خلق و خو، کمک به تولید هورمونهاB۷ (بیوتین): تقویت مو، پوست و متابولیسم قند و چربیB۹ (فولات): بسیار مهم در دوران بارداری برای رشد جنینB۱۲ (کوبالامین): جلوگیری از کمخونی و تقویت عملکرد عصبیعلائم کمبود ویتامین B:خستگی و ضعف مزمنبیحسی و سوزنسوزن شدن دست و پامشکلات حافظه و تمرکزافسردگی و اضطرابریزش مو و خشکی پوستکمخونی مگابلاستیک (بهخصوص کمبود B۱۲ و فولات)مشکلات گوارشی و التهاب زبانمنابع غذایی ویتامین B:غلات کامل، برنج قهوهای گوشت قرمز، مرغ، ماهیتخممرغ و لبنیاتسبزیجات برگ سبز (اسفناج، کاهو)حبوبات و مغزهامیوههایی مثل موز و مرکباتتوصیههای کاربردی:رعایت رژیم غذایی متنوع و متعادل برای دریافت کافی ویتامینهای گروه Bدر صورت بروز علائم کمبود، انجام آزمایش و مشورت با پزشک جهت مکملدرمانیتوجه ویژه زنان باردار به مصرف فولات برای جلوگیری از نقصهای مادرزادیمصرف مکملهای B۱۲ بهویژه در افراد گیاهخوار و سالمندان که ممکن است جذب آنها کاهش یابدنتیجهگیری:ویتامینهای گروه B، نقشی حیاتی در تولید انرژی، سلامت سیستم عصبی و خونسازی دارند. کمبود آنها میتواند سلامت جسم و روان را تهدید کند، بنابراین مصرف روزانه مواد غذایی حاوی این ویتامینها و توجه به علائم کمبود، از اهمیت ویژهای برخوردار است.
حتی این بیت معروف فردوسی را که زیب مقال خود قرار دادهام وارونه خواند: « بزرگی سراسر به گفتار نیست دو صد گفته چون نیم کردار نیست» امیدوارم جنابعالی نیز در سایهی تلاش مجدانهای که در حل این مشکل کمر همت بسته و یا خواهید بست در آینده مصداق وارونهی این مصرع قرار نگیرید. استاندار محترم کسی به فکر دریا نیست. بندرعباس شهریست که فاضلاب آن به دریا می ریزد. سالهاست که از اجرایی شدن طرح جمعآوری فاضلاب و بهره برداری از تصفیه خانه فاضلاب شهر بندرعباس میگذرد ولی هنوز مسئولین امور فاضلاب نتوانستهاند فاضلاب این شهر را در حد مطلوب و مطابق با استاندارد زیست محیطی حداقل برای آبیاری فضای سبز شهری استفاده کنند. بنا به بررسیهای صورت گرفته توسط سازمان محیط زیست از ابتدای شروع بکار این تصفیه خانه، آلودگی در خروجی آن مشهود بوده و آلودگی میکروبی در پساب خروجی تصفیه خانههای بندرعباس بالا تر از حد مجاز است. روزانه میلیونها لیتر فاضلاب شهری خام، بد بو، کدر به همراه کف از طریق خور گورسوزان و دیگر کانالهای شهر و شهرک نیروی دریایی (هدیش) وارد دریا میشود و مسئولین این شهر از ادارهی آب و فاضلاب گرفته تا محیط زیست بهعنوان دستگاه نظارتی و حاکمیتی، شورای…
…احساس ناکامی، نابرابری و بیعدالتی در جامعه ریشه میدواند. جوانان هرمزگانی هنگامی که وارد بازار کار میشوند و میبینند حتی با چند سال تلاش مداوم نیز امکان خرید خانه برایشان دور از دسترس است، به نوعی «بیآیندگی» دچار میشوند. این وضعیت نهتنها انگیزه فردی و امید اجتماعی را کاهش میدهد، بلکه میتواند شکافهای فرهنگی و نارضایتیهای پنهان و آشکار ایجاد کند. زندگی در شرایط ناپایدار، افراد را عصبیتر، بیاعتمادتر و کمتحملتر میسازد. از زاویه فرهنگی، گرانی مسکن سبک زندگی را نیز دستخوش تغییر کرده است. بسیاری از خانوادهها برای پرداخت اجاره ناچارند از تفریح، آموزش، بهداشت و حتی روابط اجتماعی خود کم کنند. فرهنگ زندگی در هرمزگان و بندرعباس - که بر مهماننوازی، گردهماییهای خانوادگی و صمیمیت محلهای استوار بود - اکنون زیر فشار هزینهها رو به فرسایش است. خانههای کوچک، اجارههای سنگین و ساعات کاری طولانی، خانوادهها را به سمت نوعی زندگی بسته، فردگرایانه و همراه با اضطراب سوق میدهد. شهرهایی که مردم نتوانند در آن ریشه بدوانند، به مجموعهای از افراد گذرا و بیتعهد تبدیل میشوند. فرهنگ شهری زمانی زنده و پویا میماند که مردم در محلهها ماندگار شوند، روابط اجتماعی معنادار بسازند و احساس کنند که شهر متعلق به آنهاست. در نهایت، بحران مسکن فقط بحران اقتصاد نیست؛ بحران…
معلمها بیش از هر زمان دیگری تحت فشارند. تصور کنید: یک معلم با سی و چند دانشآموز هرکدام با شرایط متفاوت، اینترنتی که لحظهای وصل است و لحظهای نیست، سامانهای که امروز بالا میآید و فردا قهر میکند و حجم کاری که عملاً دو برابر شده است. چطور میتوان انتظار داشت چنین شرایطی نتیجهای جز خستگی عمیق به همراه داشته باشد؟معلم نه تنها باید درس بدهد، بلکه باید نقش پشتیبان فنی، مشاور آموزشی، مراقب کلاس و هماهنگکننده جلسات را هم ایفا کند. در این میان، کیفیت تدریس- که مهمترین اصل است- به اجبار قربانی میشود.والدین نیز در این آشوب دست کمی از معلمان ندارند. بسیاری شاغلاند و ناچارند کودک را با خود به محل کار ببرند؛ محیطهایی که طراحی نشدهاند برای حضور کودک، چه رسد به شرکت در کلاس آنلاین مدارس. برخی دیگر مجبورند مرخصی بگیرند تا پای لپتاپ کودک بنشینند و او را قدمبهقدم راهنمایی کنند. نتیجه؟ عقبماندن از کار، فشار اقتصادی و روانی و افزایش تنش در خانه.آیا واقعاً این مدل آموزش قرار بود «کمک» باشد یا باری اضافه بر دوش همه؟اشتباه بزرگ در جایی رخ میدهد که در این مدل، والدینِ غالباً ناآشنا به مبانی اصولی آموزش ابتدایی، ناخواسته وارد روند آموزشی میشوند…
…روشنایی در مسیرهای پرتردد است. در کنار آن، برنامهریزی بلندمدت برای توسعه جادههای جدید و تعریض مسیرها، فشار روی مسیرهای موجود را کاهش میدهد و امکان حرکت روانتر و ایمنتر کامیونها را فراهم میکند.تأمین ایمنی جادهها نه تنها از نظر انسانی اهمیت دارد، بلکه هزینههای ناشی از توقف ناخواسته، آسیب به وسایل نقلیه و تأخیر در تحویل بار را نیز کاهش میدهد.بندرعباس دو پایانه بار اصلی دارد که هرکدام نقش مهمی در مدیریت حملونقل کالا ایفا میکنند: پایانه قدیم باربری در مسیر جاده حاجیآباد، سالهاست میزبان کامیونها و بارهای سنتی است. این پایانه ظرفیت محدودی دارد و امکانات رفاهی برای رانندگان کم است، به همین دلیل روند بارگیری و تخلیه به کندی انجام میشود و صفهای طولانی ایجاد میکند.پایانه جدید باربری در نزدیکی بندر شهید رجایی، مدرنتر و با ظرفیت بالاتر طراحی شده است. این پایانه امکان مدیریت هوشمند بار و تسریع در بارگیری و تخلیه را فراهم میکند، اما هنوز نیازمند توسعه و تجهیز بیشتر است.توجه ویژه به پایانه جدید، توسعه امکانات رفاهی، افزایش ظرفیت بارگیری و استفاده از سیستمهای مدیریت دیجیتال و نوبتدهی هوشمند میتواند فشار موجود بر پایانه قدیم را کاهش دهد و روند حملونقل را روانتر کند. این اقدامات نه تنها بهرهوری…
…رژیم غذایی مناسب نقش بسیار مهمی در سرعت بهبود و کاهش شدت علائم ایفا میکند. مصرف برخی خوراکیها و نوشیدنیها میتواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و روند بهبودی را طولانی کند، در حالی که برخی دیگر به بهبود سریعتر کمک میکنند.براساس گزارش نشریه Infobae، دکتر نیل پاتل، پزشک خانواده در بیمارستان سنت بارتولومو بریتانیا، و متخصص تغذیه دانا هندرسون درباره غذاهایی که باید در دوران سرماخوردگی از آنها اجتناب کرد، هشدار دادهاند.به گفته هندرسون، یکی از مهمترین نکات این است که در طول بیماری از نوشیدنیهای حاوی کافئین بهطور کامل پرهیز شود. کافئین بهعنوان یک محرک طبیعی میتواند خواب شبانه را مختل کند و خواب باکیفیت برای عملکرد بهینه سلولهای ایمنی و واکنش آنها به عفونتها و التهاب بسیار حیاتی است. در طول خواب عمیق، بدن بهطور فعال بافتها و سیستمهای خود، از جمله سیستم ایمنی، را بازسازی و ترمیم میکند و این فرآیند به بهبود سریعتر بیماری کمک میکند. علاوه بر این، متخصصان توصیه میکنند از مصرف غذاهای پرچرب و پرشکر، مانند فستفود، شکلات، چیپس و شیرینیها، خودداری شود. این نوع غذاها میتوانند واکنشهای التهابی در بدن ایجاد کنند و علائم بیماری را تشدید کنند.پاتل همچنین اشاره کرد که مصرف غذاهای تند…
…تغییرات فیبروکیستیک پستان کمک کند. کمپرسهای گرم آماده در داروخانهها موجود هستند اما در صورت عدم دسترسی به این محصول، میتوان حولهای را در آب گرم قرار دارد یا در بطری، آب گرم ریخت. دمای کمپرس گرم نباید بیش از حد باشد چون باعث آسیب به پوست و سوختگی خواهد شد.چنانچه التهاب یا تورم وجود داشته باشد، نباید کمپرس گرم انجام داد. شناخت گزینههای دارویی و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک میتواند به مدیریت بهتر علائم کمک کند. همچنین استفاده از ژلهای موضعی یا داروهای خوراکی باید تحت نظر پزشک انجام شود تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری شود. گاهی در شرایطی که درد شدید باشد و کنترل نشود، پزشک ممکن است درمانهای هورمونی را در نظر بگیرد. البته انجام این کار با توجه به شرایط فرد انجام خواهد شد و به همه افراد توصیه نمیشود در نتیجه خانمها نباید به شکل خودسرانه به مصرف داروهای هورمونی روی بیاورند. مصرف این داروها بدون مشورت پزشک، عوارض زیادی دارد. رابطه تغذیه و فیبروکیستیک بسیاری از افراد تصور میکنند که رژیم غذایی میتواند علائم فیبروکیستیک را تشدید کند در حالیکه این باور نادرست محسوب میشود تاکنون هیچ رابطه علت و معلولی قطعی بین رژیم غذایی و تغییرات فیبروکیستیک…
