جدید به قدیم
…است. کربوهیدراتهای با جذب سریع، شروع به نفوذ به بدن میکنند و به مغز میرسند. وقتی که قند را در دهان خود میگذارید، پرزهای چشایی زبان را فعال میکند تا سیگنالهای مثبتی را به مغز بفرستد. این سیگنالها سیستم پاداش مغز را فعال میسازد تا هورمون دوپامین آزاد کند. این هورمون باعث خوشحالی و شادی میشود. مغز شکر را دوست دارد؛ زیرا فرد را آرام میکند و فرد از دریافت آن لذت میبرد.کربوهیدراتهای سریع عبارتند از شکر، فروکتوز، شیرینی، کیک و بستنی. کاهش مصرف این گونه مواد غذایی در رژیم غذایی و افزایش مصرف کربوهیدراتهای طولانی و کند هضم ضروری است. برای مثال کربوهیدراتهای بلند محصولاتی هستند که از گندم دوروم تهیه میشوند. فقط سه هفته شکر نخوردن میتواند در خلق و خو و عملکرد بهتر مغز تاثیر بگذارد. وجود مخاط در دهان در صبح را کاهش دهد و عملکرد رودهها را پایدارتر کند. شکر مانند یک ماده مخدر روی بدن عمل میکند و باعث کندی و احساس خستگی میشود.دکتر درباره این که چگونه میتوان تشخیص داد که یک محصول از کربوهیدراتهای سریع و شکر اضافه شده تشکیل شده است؛ توضیح داد: «هر چیزی که بلافاصله در دهان شیرینی ایجاد میکند از کربوهیدراتهای سریع و زود هضم است. »
…شریف سیهچرده که در قالب لیدر کارناوال شادی، سرکنکی می ریزد؛ در مسیر پیادهروی ایام ماه صفر در کشور عراق هم حضور دارد. ۲ـ اخیرا در حوزه علوم مربوط به بهداشت سلامت و تغذیه از مفهوم ویتامینP نام برده می شود. که به لذت و حس خوشایند حین تناول غذا اشاره دارد. هر چند که شما غذاهای چرب و مواد قندی هم مصرف کنید ؛ چون انگاره ذهنی مثبت و حال خوب از آن مواد غذایی به شما دست میدهد و پیوند نوستالژیک و عاطفی با آن برقرار میکنید، برای شما مفید است! اجتماع دارای حس بازیخوردگی و نفرینشدگی از دویدنها و نرسیدنها؛ گاهی گارد مبارزه توهمی مدنی هم به خود می گیرد. این یک لبه باریک هدایت اجتماعی است که دستگاههای فرهنگی استان باید به درستی این مسیر را راهبری کنند. سوپاپهای کنترل شده در کجا تعبیه شده اند؟ شبهای آخر هفته چند جوان در اثر مصرف الکل و در اثر برخورد با تیر برقها و جدول بلوارهای بندرعباس، با مرگ از خواب جنون بیدار میشوند؟! ۳ـ همانطور که امام جمعه محترم بندرعباس اشاره فرمودند باید از فضاسازی کاذب و ایجاد دوقطبی اجتماعی در استان جلوگیری کرد. در دنیا کارناوالهای شادی با مضامین و قالبهای مختلف مرسوم است…
به گزارش صبح ساحل، رویداد بینالمللی ژئوتریل رانینگ قشم یکی از رخداد های منحصر به فرد ورزشی است که با هدف ترکیب هیجان دویدن در طبیعت و کشف زیبایی های بکر جزیره قشم طراحی شده و با همکاری مدیریت ژئوپارک جهانی قشم، معاونت فرهنگی، اجتماعی و گردشگری، اداره ورزش و جوانان و هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی سازمان منطقه آزاد ۷ تا ۹ اسفند سال جاری در این جزیره برگزار می شود.این رویداد بزرگ فرصتی استثنایی برای ورزشکاران، ماجراجویان و طبیعت دوستان فراهم می آورد تا در دل مناظر خیره کننده ژئوپارک جهانی قشم به رقابت بپردازند.شرکت کنندگان در این رویداد بینالمللی، با عبور از بلندی ها، دشت ها، سواحل و دیگر نقاط بکر و ناشناخته جزیره قشم، تجربه ای بی نظیر از دویدن در دل طبیعت به دست خواهند آورد.این رویداد، نه تنها چالشی فیزیکی و ذهنی برای ورزشکاران ایجاد می کند، بلکه فرصت مناسبی برای ترویج فرهنگ احترام به محیط زیست، آگاهی بخشی درباره اهمیت ژئوپارک و تقویت گردشگری ورزشی در جزیره قشم است.رویداد بینالمللی ژئوتریل رانینگ قشم با هدف معرفی ژئوپارک جهانی قشم به عنوان یکی از ارزشمندترین مقاصد طبیعی و ورزشی ایران، توسعه پایدار گردشگری و ایجاد ارتباط عمیق میان انسان و…
…میکند «پل سفید کو؟» طاقهای بلند پل سفید را نمیبیند «نه! همه چی عوض شده!» بقچه را دست به دست میکند و کنار جدول، تو درازای خیابان راه می افتد. دور می شود، دورتر. حالا، زیر نور جیوهای چراغهای حاشیه خیابان، مثل یک لکه سیاه، لرزش نامحسوسی دارد. چند لحظه بعد، جنبش سایه آرام میگیرد - ایستاده است؟ تردید دارد؟ راه را گم کرده است؟ هووف!- دده، کجایی؟ کجا؟». داستان سوم: بازگشتداستان سوم با نام "بازگشت" در حول و حوالی 1338 میگذرد و سرگذشت شاسب را شرح میدهد که مبارزی سیاسی بوده و بعد از پنج سال در حال بازگشت از تبعید است. محمود در این داستان به مخاطب خود نشان میدهد که تبعید و زندان چطور کل زندگی فرد را در گرو خود قرار میدهد. در راه بازگشت با اینکه از گفتگوی درونی شاسب متوجه میشویم که قصد دارد به یک زندگی معمولی پرداخته، کمک خرج خانواده باشد و از سیاست فاصله بگیرد، میبینیم که سرنوشت تصمیم دیگری برای او گرفته است، با توجه به سابقهای که شاسب دارد و اختلالی که نیروهای شهربانی در زندگیاش ایجاد میکنند، تمام خیالات این جوان به باد فنا میرود. شاسب با بازگشت به شهر متوجه میشود که همه چیز تغییر کرده، مدل لباس…
…فولاد هرمزگان از ابتدای فعالیت خود یعنی از سال 1390 تا دی ماه 1403، توانسته است با دارا بودن ظرفیت 1.5میلیون تنی، 16میلیون و 452 هزارتن تختال تولید کند؛ البته در برخی از سالها توانست به تولید بالاتر از ظرفیت اسمی خود دست یابد. به این صورت که در سال 1399بالاتر از ظرفیت اسمی تختال تولید و عدد یک میلیون و 521هزار تن به ثبت رسیده است؛ در سال 1401 نیز اوج بالندگی فولاد هرمزگان در تولید بوده که رکوردی به میزان تولید تختال یک میلیون و 545 هزار تثبت کرده است. در تولید آهن اسفنجی نیز از سال 1390 تاکنون میزان تولید این محصول 19میلیون و 976 هزار تن بوده و رکوردشکنی فراتر از ظرفیت اسمی در سال 1397 به میزان یک میلیون و 691 هزار تن، در سال 1399 به میزان یک میلیون و 651 هزار تن در سال 1400 به میزان یک میلیون و 713 هزار تن به ثبت رسیده است.در سال جاری نیز 27 رکورد تولیدی در بخشهای مختلف از جمله فولادسازی به دست آمده که برای تولید تختال، تعداد ذوب تخلیه شده از کورههای 1 و 2، تخلیه ذوب، ذوب ریختهگری شده و برای بخش احیا مستقیم از مدولهای A و B…
… جبران عدم حضور در جام جهانی ۲۰۲۲ مراکش بود. او اکنون به تیم ملی بازگشته است.۴۳. ایمن حسین*سن: ۲۸ سال*باشگاه: الخور (قطر)*تیم ملی: عراق*ارزش نقل و انتقال: ۶۵۰ هزار یورومهاجم عراقی با تحمل مشکلات فراوان به این سطح از فوتبال رسیده است. او با وجود انتقاداتی که به سبک ایستای بازی او میشد، توانست در تیم ملی عراق به یک نماد تبدیل شود. در جام ملتهای آسیا ۲۰۲۳، با زدن دو گل برابر ژاپن، پیروزی تاریخی عراق را رقم زد و در یک سال گذشته، روند گلزنی خود را برای کشورش ادامه داده است.۴۲. امیر ریچاردسون*سن: ۲۲ سال*باشگاه: فیورنتینا (ایتالیا)*تیم ملی: مراکش*ارزش نقل و انتقال: ۹ میلیون یوروهافبک بلند قامت مراکشی، تابستانی پرماجرا را پشت سر گذاشت و با کسب مدال برنز المپیک، تواناییهای خود را اثبات کرد. در ماه اوت، از رنس فرانسه به فیورنتینا ایتالیا پیوست و به درخشش تیم توسکانی در سری آ کمک کرد. او از یک خانواده ورزشی برجسته است؛ پدرش، مایکل ری ریچاردسون، ستاره بسکتبال آمریکا و مادرش نیز ورزشکاری بااستعداد بود.۴۱. یزن النعمات*سن: ۲۵ سال*باشگاه: العربی (قطر)*تیم ملی: اردن*ارزش نقل و انتقال: ۱.۶…
…روند واقعی رسیدن به رویاها است که شادی را به ارمغان میآورد، نه تنها داشتن پول نقد. مطالعهای روی میلیونرهای فوقالعاده ثروتمند (دارایی خالص حداقل 8،000،000 دلار) نشان داد که کسانی که ثروت خود را از طریق کار و تلاش به دست آوردهاند، نسبت به کسانی که آن را به ارث بردهاند، شادی بیشتری از پول خود دریافت کردهاند. بنابراین به رویاهای بزرگ و رسیدن به اهداف کارآفرینی خود ادامه دهید و اما رفاه واقعی خود را در این راه فدا نکنید.مسیر خوشبختی واحد نیستخوشبختی انواع مختلفی دارد و ثروت برای برخی بهتر از دیگران پاسخگو است. ما طوری در مورد "خوشبختی" صحبت میکنیم که انگار یک چیز واحد است، اما شادی در واقع دارای اجزای مختلف است. به تمام احساسات مثبتی که داشتهاید فکر کنید، آیا میتوانیم آنها را به جزئیات بیشتری تقسیم کنیم؟ هیجان، قناعت، قدردانی، عشق، شفقت، غرور، صلح و غیره. به نظر میرسد که ثروت ممکن است با برخی از این احساسات که نمادی از "خوشبختی" هستند، به ویژه احساسات مثبت متمرکز بر خود مانند غرور و رضایت، مرتبط باشد، در حالی که افراد کمتر ثروتمند احساسات گسترده و مثبت بیشتری مانند عشق و شفقت دارند. در واقع، در مطالعه برندگان لاتاری سوئدی…
…است، یک مسئله بسیار اساسی و مهم است و چگونه میخواهیم این مسائل را حل کنیم؟ اگر بگوییم مقصر این ناترازیها کیست، برای آسیب شناسی خوب است اما مشکل را حل نمیکند و ما باید به دنبال رفع مشکلات برویم. اینکه بخواهیم فقط مقصر را معرفی کنیم و تقصیر را به گردن دیگری بیندازیم، مشکل حل نمیشود. ما باید توان این را داشته باشیم که عدالت را در همه عرصهها ایجاد کنیم و این بدون هماهنگی، همفکری و همراهی یکدیگر میسر نمیشود.بسیاری از توطئههای دشمن را خنثی کردهایمحجتالاسلام اژهای با بیان اینکه امروز بسیاری از دهکهای پایین، حقوق بگیران، کارمندان و کارگران معیشت سختی دارند، اظهار کرد: دولت، مجلس و قوه قضائیه مسئولیت بسیار سنگینی در زمینه حل مشکلات معیشتی دارند. گفت: امروز دغدغه شیطان بزرگ و باند آدمکش و نسلکش صهیونیست این است که در ایران ناامنی ایجاد کند. این را با اطلاع عرض میکنم که دشمنان به شدت مشغول هستند و شب و روز ندارند و اگر احیاناً یک اقدامی از سوی آنان صورت میگیرد، دهها و صدها برابر آن را خنثی میکنیم.وی ادامه داد: ما برای شناسایی عوامل پنهان دشمن در داخل و برای خنثی کردن توطئههایی که میخواهد امنیت ما را به هم بریزد…
…زیر زمینی پر از اجناس عتیقه می شود. با بازگشت سندرا آنها با جسد نامزد سابق وی که دو سال قبل برای ازدواج با زن دیگری او را ترک کرده، مواجه می شوند و ...شبکه سه سیمافیلم تلویزیونی «منفی 168 درجه» به کارگردانی حسن اسدی پنجشنبه ساعت ۱۰ از شبکه سه سیما پخش میشود.این فیلم روایتی از تلاش مهندسان ایرانی پس از تحریم اقتصادی کشور است. سالار مهندس و استاد دانشگاه برای تکمیل یک پروژه صنعتی و ملی (مخزن گاز دعوت می شود و برای ادامه کار پروژه نیاز به خرید نوعی فولاد خاص از یکی از کشورهای همسایه (ارمنستان ) است. زمانی که سالار برای مذاکره به ارمنستان می رود مورد تعقیب جاسوسان قرار گرفته لپ تاپ او را به سرقت می برند و ...امیر حسین مدرس، شهره لرستانی و قاسم زارع فیلم تلویزیونی «منفی 168 درجه» ایفای نقش کرده اند.فیلم سینمایی جدید «برادران فراری 2» به کارگردانی هو پونگ ماک امروز ساعت ۱۵ پخش خواهد شد.در این فیلم با بازی آدام تین نام پاک، کریستین نگ و هانا چان خواهید دید: سه زندانی که موفق به فرار از زندان شده بودند، دستگیر و دوباره به زندان بازگردانده شده اند. آنها سعی می کنند در کارهای زندان…
…اثرات اضطراب کاراگر با اضطراب کاری زندگی میکنید، احتمالاً این مساله بر جنبههای مختلف زندگی شما تأثیر گذاشته است. کاهش عملکرد شغلی و کیفیت کار از پیامدهای عمدهی اضطراب کار است که مستقیما بر زندگی شخصی کارکنان نیز تاثیر میگذارد و حتی ممکن است زندگی عاطفی و عاشقانهی شما با همسرتان را نیز تحت شعاع قرار دهد. مشکلات تمرکز، خستگی، تحریکپذیری، کاهش بهرهوری، کاهش رضایت شغلی و رد کردن فرصتهای پیشرفت کاری به دلیل فوبیا، از عواقبی است که اضطراب کاری بلند مدت ایجاد میکند. کسانی که اضطراب کاری را تجربه میکنند به مرور منزوی شده و اعتمادشان به مهارتهای خودشان کاهش مییابد. اگر اضطراب کاری را تجربه میکنید، ممکن است دودل باشید که آیا باید این موضوع را با کارفرمای ما در میان بگذارید. اگر اضطراب کاری شما ناشی از استرس در محل کار باشد، بعید است که این اضطراب خود به خود برطرف شود. در حالی که ممکن است از این بیم داشته باشید که به اشتراک گذاشتن احساساتتان ممکن است منجر به خوردن برچسب ضعیف یا بدرفتار شود، اکثر کارفرمایان احتمالاً پاسخگو بوده و به شما کمک خواهند کرد. مقابله با اضطراب کاراستراتژیهایی وجود دارد که میتوانید از آنها برای مدیریت اضطراب خود در مورد کار استفاده…
