صبح ساحل ، اجتماعی - گريپ‌فروت از جمله مرکباتي است که مانند پرتقال فوائد بي‌شمار و مشابهي براي سلامت بدن دارد.‌ افزودن گريپ‌فروت به رژيم غذايي مي‌تواند موجب افزايش متابوليسم و تسريع در کاهش وزن شود. افرادي که در هر وعده غذايي نيمي از ميوه گريپ فروت را مصرف مي‌کنند به طور متوسط بيش از يک کيلوگرم وزن خود را از دست مي‌دهند. همچنين به افراد توصيه مي‌شود در صورتي که احساس کسالت و بي حالي دارند براي افزايش سطح انرژي بدن گريپ فروت مصرف کنند. سبک زندگي استرس زا همراه با رژيم غذايي ضعيف و نامناسب مي‌تواند موجب مشکلاتي براي سلامتي و خستگي شود. اين مشکلات شامل افزايش چربي شکمي، کمبودخواب و تغيير سطح هورمون‌ها باشد. گريپ فروت حاوي مقدار زيادي کلسيم، ويتامين C‌ ،A و منيزيم است که به آرام شدن اعصاب به هنگام استرس کمک مي‌کند. همچنين بررسي‌ها حاکي از آن است که گريپ فروت مي‌تواند از توليد راديکال‌هاي آزاد که موجب التهاب مي‌شوند جلوگيري کند چرا که حاوي فيبر خوراکي، پتاسيم، ويتامين C و ديگر مواد مغذي است. از ديگر فوائد مصرف گريپ فروت نقش آن در کاهش توليد سنگ کليه است نتايج يک مطالعه حاکي از آن است زناني که روزانه دو تا چهار فنجان آب گريپ فروت، سيب يا پرتقال مصرف مي‌کنند کمتر به سنگ کليه مبتلا مي‌شوند.