رابطه‌ی ناسالم به رابطه‌ای اطلاق می‌شود که آسیب‌زا بوده و برای رفاه یک یا هر دو طرف درگیر مضر است. با پویایی‌های منفی، الگوهای رفتاری مخرب و سمیت عاطفی مشخص می‌شود که می‌تواند به تدریج حس خودکنترلی، عزت نفس و شادی کلی افراد را از بین ببرد. در یک رابطه مسموم، ممکن است عدم احترام، اعتماد، گفتگو و امکان ارتباطات باز وجود داشته باشد و اغلب شامل رفتارهایی مانند کنترل، دستکاری، انتقاد مداوم، آزار عاطفی یا فیزیکی و حضور مداوم منفی‌گرایی است. این رفتارهای ناسالم می تواند منجر به احساس ناتوانی، قطع ارتباط و از دست دادن هویت خود شود .چیزی که روابط آسیب‌زا را به شکل ویژه‌یی خطرناک می‌کند این است که گاهی اوقات می توانند مورد توجه قرار نگیرند یا به صورت عادی و معمول تلقی شوند. آسیب‌های مربوط به چنین روابطی می‌تواند در ابتدا بسیار ظریف باشد، به تدریج در طول زمان تشدید شود و اثرات مضر آن، سلامت عاطفی و روانی فرد را به چالش بکشد. شناخت علائم یک رابطه سمی برای بهزیستی هر فردی بسیار مهم است.
دوست داشتن خود ،یعنی خود را همانگونه که هست دوست بداریم و ارزش وجودی خود را برای خویش و دیگران به اثبات رسانیم. عشق به خود رابطه مستقیمی با افزایش اعتماد به نفس و شکل گیری عزت نفس از همان دوران کودکی دارد.
احتمالا با افراد بسیاری مواجه شده‌اید که برای هر اتفاق یا نقصی خود را مقصر می‌دانند و روی به خودسرزنش‌گری و خودتخریب‌گری می‌آورند. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی از افراد در نهایت خود را به خاطر آسیب ، غفلت یا سوء استفاده‌ای که در سن فعلی یا دنیای کودکی تجربه کرده‌اند سرزنش می‌کنند؟ پدیده سرزنش خود که با عنوان «برگرداندن به خود» شناخته می‌شود، یک مکانیسم دفاعی روان‌شناختی است که عمیقاً تاثیر مخربی بر عزت نفس و روابط می‌گذارد.
بسیاری از کسانی که برای دریافت خدمات رواندرمانی مراجعه می‌کنند، کسانی نیستند که از اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال شخصیت، اختلالات اضطرابی یا وسواس در رنج باشند؛ بلکه کسانی هستند که نمی‌توانند ارتباط مناسبی با خودشان برقرار کنند، کسانی که خودشان را دوست ندارند و احساس بدی که نسبت به خودشان تجربه می‌کنند بر عملکردهای روزانه‌شان سایه افکنده و زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار داده است.
عزت نفس میزان تایید یا احساس ارزشی است که فرد در مورد خود برآورد می‌کند، نوعی ارزشمندی درونی که تا حد زیادی دیدگاه شما نسبت به زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
هنگامی که صحبت از عزت نفس شود، تداعی‌گر موقعیتی خواهد بود که ما در آن احساس استحقاق، خودارزشمندی و رضایت از خویشتن را تجربه می‌کنیم. بسیاری از ما گمان می‌کنیم، اگر بخواهیم احساس خوبی نسبت خودمان داشته باشیم، باید یک سری شرایط زمینه‌ای را در دنیای خارجی تجربه کنیم.
رسانه‌های اجتماعی می‌توانند تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت روان داشته باشند. به طور خاص، عزت نفس یکی از وجه‌های سلامت روان است که در عصر هوش مصنوعی از همه طرف تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
بحث‌ها و مناقشات بسیاری بر سر اینکه عزت نفس چیست، چطور شکل می‌گیرد و چرا کاهش پیدا می‌کند، وجود دارد. اتفاقا دکان‌ها و بازارهای بسیاری هم شکل گرفته‌اند تا در قبال پول‌های هنگفت برای ما نسخه بپیچند که برای بالا بردن عزت نفس چه کارهایی باید انجام دهیم.
در ارتباط با اعتماد به نفس راهکارهای بسیار زیادی به ما ارائه می‌شود. کافی است تا با نوشتن اعتماد به نفس در اینترنت، توسط سیل عظیمی از چه کار باید بکنیم ها محاصره شویم، اگر خیلی مصمم باشیم علاوه بر خواندن این توصیه‌ها تصمیم می‌گیریم انجامشان بدهیم.