03

آذر

1403


img
با نوجوانان صحبت نکنید!

والدینی که فرزندشان به سن نوجوانی قدم گذاشته‌است، عموما از این مساله شکایت دارند که نمی‌توانند دو کلام حرف حساب با فرزندشان داشته باشند و گفتگوی بین‌شان به جمله‌ی دوم که می‌رسد تبدیل به یک تنش و درگیری اساسی شده و به جای اینکه مشکلی را حل کند، به مسائل و چالش‌های موجود اضافه می‌کند.

img

مثلث دردسرساز رابطه

بسیاری از زوج‌ها هنگامی که می‌خواهند از مسائل و مشکلات خود در زندگی مشترک صحبت کنند، نمی‌دانند باید از کجا شروع کنند. آن‌ها با حجمی از مشاجره‌ها، اختلاف‌نظرها و کاستی‌ها مواجه هستند و انتخاب اینکه مشکل اساسی چه می‌تواند باشد برایشان بسیار مشکل است.

15 آذر 1402 08:36
img

چرا در زندگی روبه جلو حرکت نمی‌کنم؟

چندی پیش یکی از مراجعان با این شکایت به اتاق درمان مراجعه کرده بود:« مدتی است احساس می‌کنم هرچه تلاش می‌کنم بیشتر فرو می‌روم، زندگی برای من مانند دویدن روی تردمیل است. علی‌رغم تلاش‌هایی که می‌کنم همواره در همان جایی هستم که قبلا بوده‌ام».

01 آذر 1402 08:00
img

پنج حرفی که نباید به افراد مضطرب بگوییم

اضطراب برای یکایک ما نامی آشنا و مفهمومی ملموس است، حتی اگر خودمان با این موضوع ناخوشایند روبه‌رو نشده باشیم، حتما کسی از اطرافیانمان را دیده‌ایم که از حالات نامطلوب اضطراب رنج کشیده و پریشان شده‌است.

27 آبان 1402 08:18
img

چگونه ترس‌های خود را کنار بگذاریم؟

بسیاری از ما در زندگی خود با ترس‌های گوناگونی روبه‌رو هستیم، ترس‌هایی که عرصه‌ی هستی را به ما تنگ کرده و مانند زنجیری بر دست و پایمان، حرکت و پیشرفت را دشوار و حتی غیر ممکن می‌سازند. بسیاری از افراد می‌ترسند که موفق نشوند یا در برآورده کردن انتظارات خود و دیگران ناکام بمانند.

20 آبان 1402 08:02
img

چگونه شریک عاطفی مناسبی انتخاب کنیم

در دنیای امروزی اکثر مدم در سنین بالاتر ازدواج می‌کنند و به طور کلی نرخ ازدواج در حال کاهش است و تعداد طلاق‌ها هر روز بیشتر می‌شود. یک باور عمومی این است که با افزایش سن و به تعویق انداختن ازواج، افراد می‌توانند بلوغ عاطفی و مالی بیشتری کسب کرده و انتخاب درست‌تری داشته باشند.

10 آبان 1402 08:23
img

احساس منفی نسبت به خودت را کنار بگذار

اگر شما هم زمان زیادی را صرف احساس ناراحتی نسبت به خود می‌کنید، تنها نیستید. انتقاد از خود و سرزنش عملکردی که داشته‌اید، تقریبا بخش همه‌گیر و جهانی انسان بودن است.

08 آبان 1402 08:20
img

راهنمای حل تعارض در روابط عاشقانه

در فرهنگ رابطه‌ای ما ایرانیان، سلطه و ابراز کنترل‌گری در کنار مهر، ایثار و عشق، کار را برای طرفین رابطه سخت و دشوار می‌کند.

03 آبان 1402 08:02
img

افسانه‌هایی درباره‌ی سلامت روان

وقتی به "اختلال روانی و سلامت روان" فکر می‌کنید، چه چیزی برایتان تداعی می‌شود؟ احتمالا طیف وسیعی از احساسات، تصاویر و خاطرات در ذهن شما نقش می‌بندد و ممکن است بسیاری از این تداعی‌ها مثبت نباشند.

18 مهر 1402 08:14
img

فرزندپروری مطابق با مزاج کودک

کودکان به مثابه موجوداتی نیازمند مراقبت، همواره مورد توجه مطالعات و تحقیقات قرار داشته‌اند و کشورها و سازمان‌های جهانی معمولا بودجه‌های کلانی برای مطالعه بر روند رشد کودکان و حمایت از آن‌ها در نظر می‌گیرند.

15 مهر 1402 08:22
img

آسیب به کودکان از طریق حمایت افراطی

این روزها روش تربیتی که والدین در مقابل فرزندان خود به کار می‌برند، ترکیبی از روش‌های سنتی، توصیه‌های روانشناسان و امیال و آرزوهای سرکوب‌شده‌ی خود والدین است.

10 مهر 1402 08:14
img

عزت نفس با فلسفه‌ی کایزن

بسیاری از کسانی که برای دریافت خدمات رواندرمانی مراجعه می‌کنند، کسانی نیستند که از اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال شخصیت، اختلالات اضطرابی یا وسواس در رنج باشند؛ بلکه کسانی هستند که نمی‌توانند ارتباط مناسبی با خودشان برقرار کنند، کسانی که خودشان را دوست ندارند و احساس بدی که نسبت به خودشان تجربه می‌کنند بر عملکردهای روزانه‌شان سایه افکنده و زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار داده است.

22 شهریور 1402 08:09
img

کوچک کردن خود برای بزرگ نشان دادن دیگران

ارتباط گرفتن با دیگران، چه در حوزه‌ی خانوادگی و چه در حوزه‌های وسیع‌تر اجتماعی همیشه محل مناقشه بوده‌است.

11 شهریور 1402 08:18
img

عزت‌نفس از طریق اعمال شکل می‌گیرد، نه کلمات!

عزت نفس میزان تایید یا احساس ارزشی است که فرد در مورد خود برآورد می‌کند، نوعی ارزشمندی درونی که تا حد زیادی دیدگاه شما نسبت به زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

01 شهریور 1402 08:00
img

هیچ فرهنگی بر فرهنگ دیگر مقدم نیست

ممکن است بسیاری از ما عبارات و اطلاعات کلی مثبت یا منفی‌ای که جامعه در مورد قومیت‌ها و فرهنگ‌‌های مختلف تزریق می‌کند را بپذیریم و از آن پس در مورد افرادی که از آن فرهنگ‌ هستند با سوگیری و قضاوت خاصی نگاه کنیم.

28 مرداد 1402 08:11
img

ارتباط مرموز صفات شخصیتی با زوال عقل

هنگامی که می‌شنویم همسایه‌ی قدیم‌مان دچار آلزایمر شده، بخش‌هایی از مغز پدربزرگمان به درستی کار نمی‌کند یا مادربزرگ دوست‌مان در تشخیص زمان و مکان دچار مشکل شده‌است؛ با خودمان می‌گوییم که مبادا ما هم در آینده دچار مشکلات شناختی، آلزایمر یا زوال عقل بشویم؟

11 مرداد 1402 07:54
img

خطایی که تصمیم‌گیری‌های ما را نابود می‌کند

موقعیتی را تصور کنید که با فردی بسیار زیبا مواجه می‌شوید. برداشت شما از این فرد چیست؟ آیا او را فرد خوشبخت و موفق تلقی می‌کنید؟

31 تیر 1402 08:21