صبح ساحل ، ورزشی - در جهان امروز به‌واسطه پیشرفت علم و تکنولوژی برای پیشگیری از بسیاری مراودات حضوری از علم روز دنیا استفاده می‌شود.بسیاری از کنفرانس‌ها به‌صورت ویدئویی و بسیاری از معاملات تجاری به‌صورت اینترنتی و آنلاین انجام می‌شود. تا کمترین هزینه و زحمت را داشته باشند. حتی بسیاری از مردم حوصله پخت‌وپز را ندارند و غذاهای فست فودی و آماده را ترجیح می‌دهند تا همان میزان تحرک در آشپزخانه را نیز نداشته باشند و این در حالی است که هرروز از رسانه‌ها بسیاری از پزشکان و کارشناسان به خانواده‌ها توصیه می‌کنند که حداقل روزانه نیم ساعت پیاده‌روی و یا تحرک مناسب داشته باشند. تا از بیماری اسکلتی و نارسایی‌های قلبی و عروقی درامان باشند؛ اما پیشرفت‌های تکنولوژی و استفاده از این ابزارها، هرروز انسان را کم‌تحرک‌تر می‌کند همین متولدین دهه‌های 60 و 70 به‌خوبی به خاطر دارند که بهترین لحظات را در کوچه به بازی‌هایی همچون هفت‌سنگ و بازی‌های محلی یا فوتبال با توپ پلاستیکی دولایه می‌گذراندند. بازی‌هایی که سرشار از تحرک و بالا و پایین پریدن بود. همین تحرک باعث می‌شد بسیاری از بیماری‌هایی که امروز شاهد هستیم، نداشته باشیم.اما امروز تمام بازی‌های کودکان و حتی جوانان، بازی‌های کامپیوتری و بازی با گوشی‌های اندرویدی است؛ که این بازی‌ها به بزرگسالان نیز سرایت کرده است و آن‌ها نیز با اندک وقتی‌که برایشان پیش می‌آید به‌جای ورزش سراغ گوشی می‌روند.مجموع این مسائل دست‌به‌دست هم داده تا ورزش از سبد امور روزانه مردم خارج شود جای سؤال اینجاست این کم‌تحرکی چه چیزی در انتظار کودکان نوجوانان و حتی بزرگسالان است؟جواب بسیار ساده است و می‌توانیم حاصل این کم‌تحرکی و بی‌تحرکی راحتی در اطرافیان خود ببینیم. بیماری‌های قلبی و فشارخون دیابت و سرطان، بیماری‌های کلیوی و درنتیجه کاهش عمر و برای رهایی از این مشکل نیم ساعت فعالیت بدنی مناسب در روز ما را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها واکسینه می‌کند. کوه‌پیمایی و گردش در طبیعت، پیمودن مسیرهای کوتاه منزل تا محل کار و غیره بهترین فعالیت برای مبارزه با کم‌تحرکی است.